Novi Ardila

jurnalistika.id &#8211; Sama dengan namanya, gula batu mempunyai bentuk yang lebih keras dan padat seperti batu.&nbsp;Gula batu sering digunakan sebagai pengganti gula pasir untuk membuat <a href="https://internal.jurnalistika.id/food-travel/resep-dan-cara-membuat-wedang-bandrek/">minuman </a>menjadi manis.



Jika dibandingkan dengan gula pasir biasa, gula batu mempunyai rasa yang tidak terlalu manis. Namun, beberapa orang percaya bahwa Gula batu lebih sehat dibandingkan dengan gula pasir.



<h2 class="wp-block-heading">5 Manfaat Gula Batu Untuk Kesehatan</h2>



1. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="690" height="459" src="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083302/867f43a2bf51f56fabcbaa7019559622.jpg" alt="" class="wp-image-17516" srcset="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083302/867f43a2bf51f56fabcbaa7019559622.jpg 690w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083302/867f43a2bf51f56fabcbaa7019559622-300x200.jpg 300w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083302/867f43a2bf51f56fabcbaa7019559622-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 690px) 100vw, 690px" /><figcaption>http://Mybest.com</figcaption></figure>



Gula batu dipercaya memiliki sifat obat tertentu dan nutrisi penting yang dapat membantu meringankan batuk serta sakit tenggorokan.



2. Membantu Meningkatkan Hemoglobin



Kadar hemoglobin yang rendah bisa menimbulkan masalah seperti kulit, Anemia, pucat, lemas, dan kelelahan.



Gula batu inilah yang bisa menjadi penyelamatnya, karena dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan meregenerasi sirkulasi darah dalam tubuh.



3. Melancarkan Pencernaan dan Menambah Energi



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="690" height="460" src="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083741/8d285f6b0f326d1c5f92edc35d1c2258.jpg" alt="" class="wp-image-17517" srcset="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083741/8d285f6b0f326d1c5f92edc35d1c2258.jpg 690w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083741/8d285f6b0f326d1c5f92edc35d1c2258-300x200.jpg 300w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20083741/8d285f6b0f326d1c5f92edc35d1c2258-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 690px) 100vw, 690px" /><figcaption>(c) Mybest</figcaption></figure>



Gula batu sering menjadi salah satu pencuci mulut. Karenanya gula batu bisa membuat proses pencernaan lebih cepat dan lancar.



Gula batu juga memiliki rasa yang enak untuk minuman. Selain itu, bisa menyegarkan dan memberikan dorongan energi.



Dengan mengkonsumsi gula batu dapat meningkatkan suasana hati yang sedang lesu agar kembali bersemangat.



4. Membantu Mengontrol Berat Badan



Kelebihan berat badan bisa kamu kontrol dengan gula batu. Caranya dengan menyeduh ketumbar bubuk satu sendok teh dan gula batu.



Untuk hasil yang maksimal harus konsumsilah secara teratur.



5. Mengobati Mimisan dan Baik Untuk Otak



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="690" height="470" src="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20084229/1dda1e7327e5f8a4ce30120d2a1ab26b.jpg" alt="" class="wp-image-17519" srcset="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20084229/1dda1e7327e5f8a4ce30120d2a1ab26b.jpg 690w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20084229/1dda1e7327e5f8a4ce30120d2a1ab26b-300x204.jpg 300w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/01/20084229/1dda1e7327e5f8a4ce30120d2a1ab26b-150x102.jpg 150w" sizes="(max-width: 690px) 100vw, 690px" /><figcaption> (c) Mybest </figcaption></figure>



Terakhir, Gula batu mampu meminimalisir pendarahan seperti mimisan. Karena gula batu mempunyai suhu yang dingin dan bisa menjauhkan efek panas.



Gula batu juga sering digunakan sebagai salah satu obat alami untuk otak, karena bisa meningkatkan daya ingat, serta menghilangkan kelelahan mental.



Untuk mengkonsumsinya, dengan cara mencampurkan gula batu dengan susu panas dan minumlah sebelum tidur.



Demikian informasi terkait beberapa manfaat dari gula batu. Semoga bermanfaat.



Baca juga: 



<ul><li><a href="https://www.jurnalistika.id/kesehatan/memahami-cara-kerja-virus-menyerang-tubuh-manusia/">Memahami Cara Kerja Virus Menyerang Tubuh Manusia</a></li><li><a href="https://www.jurnalistika.id/kesehatan/berdamai-dengan-sakit-ala-founder-klub-sehat-holistik/">Berdamai Dengan Sakit Ala Founder Klub Sehat HOLISTIK</a></li></ul>

5 Manfaat Gula Batu, Bisa Redakan Batuk hingga Nurunin Berat Badan

Arief Rahman

jurnalistika.id &#8211; Telah banyak penelitian yang menemukan bahwa merokok dapat merugikan kesehatan seseorang, sehingga kampanye berhenti mengonsumsi <a href="https://internal.jurnalistika.id/peristiwa/ga-bawa-rokok-saat-macet-susi-minta-ke-pengendara-lain-dikasih-kretek/">rokok</a> pun dilakukan di berbagai negara. Bahkan di Indonesia, seruan antirokok sudah disematkan pada bungkus rokok.



Dikutip dari situs kesehatan <a href="https://www.aetnainternational.com/en/about-us/explore/health-care/prevent-manage-conditions/smoking-tobacco-ways-damages-organs.html">Aetna International</a>, beberapa bahaya merokok adalah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke. Darah juga akan lebih mungkin menggumpal, sehingga meningkatkan risiko terkena stroke.



Merokok juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada paru-paru. Hal ini karena asap rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia, termasuk lebih dari 50 karsinogen (penyebab kanker) dan racun lainnya.



Tar dalam rokok merupakan salah satu bahan kimia yang melapisi permukaan paru-paru dan juga dapat masuk ke pembuluh darah dan dibawa ke bagian tubuh lainnya. Ketika paru-paru sudah rusak, bisa mengganggu sistem pembersihan dan perbaikan alaminya.



<h2 class="wp-block-heading">Merokok Tidak Hanya Merugikan Perokok&nbsp;</h2>



Mengutip dari situs Kementerian Kesehatan Indonesia, merokok tidak hanya dapat merugikan perokok aktif. Tetapi juga berbahaya bagi perokok pasif, atau orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain. Misalnya dia berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/pendidikan/pelecehan-verbal-mengungkap-dampak-fakta-dan-solusinya/">Pelecehan Verbal: Mengungkap Dampak, Fakta, dan Solusinya!</a>



Kondisi seperti ini juga berlaku ketika merokok di dekat orang tersayang, seperti anak, istri, ayah, ibu dan sebagainya. Jika tidak ingin menularkan penyakit kepada mereka, tentu upaya untuk berhenti merokok sangat perlu dilakukan.



<h2 class="wp-block-heading">Tips Berhenti Merokok</h2>



Meskipun menyadari dampak buruknya, berhenti merokok bisa menjadi tantangan besar bagi banyak orang, karena bisa jadi sudah berada di tahap kecanduan. Akan tetapi, beberapa tips berikut mungkin bisa membantu jika sudah berniat dan mau berusaha melakukannya.



<h3 class="wp-block-heading">1. Tentukan Alasan Berhenti Merokok</h3>



Menentukan alasan tidak ingin lagi menghisap rokok adalah langkah pertama yang harus dilalui. Dikutip dari <a href="https://www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-13-best-quit-smoking-tips-ever">WebMD</a>, untuk mendapatkan motivasi seseorang memerlukan alasan pribadi kuat&nbsp; untuk berhenti.



Misalnya, ingin melindungi keluarga dari perokok pasif, mau menurunkan peluang terkena kanker paru-paru, penyakit jantung, atau kondisi lainnya. Bisa juga karena ingin terlihat dan merasa lebih muda. Intinya pilih alasan cukup kuat untuk mengalahkan keinginan untuk menyalakan rokok.



<h3 class="wp-block-heading">2. Susun Rencana Berhenti yang Tepat</h3>



Membuat rencana yang terstruktur dapat membantu mengatasi tantangan dalam proses berhenti merokok. Tetapkan tanggal berhenti yang spesifik dan buatlah strategi untuk menghindari situasi atau pemicu yang membuat ingin merokok. Libatkan teman, keluarga, atau bahkan profesional kesehatan dalam rencana ini agar memiliki dukungan yang memadai.



<h3 class="wp-block-heading">3. Cari Dukungan dari Lingkungan Terdekat</h3>



Dukungan dari keluarga, teman, dan orang terdekat sangat penting dalam perjalanan berhenti merokok. Bicarakan niat Anda untuk berhenti merokok kepada mereka dan minta dukungan mereka. Mereka dapat memberikan dorongan positif dan menjaga Anda tetap fokus pada tujuan.



<h3 class="wp-block-heading">4. Hindari Alkohol atau Pemicu Lainnya</h3>



Saat ingin minum alkohol, peringatkan diri sendiri dan berpegang pada tujuan awal tidak ingin merokok. Jadi, cobalah membatasi alkohol saat pertama kali berhenti. Begitu pula jika sering merokok saat minum, beralihlah ke teh selama beberapa minggu.



Kalau biasanya merokok setelah makan, carilah aktivitas lain yang bisa dilakukan untuk mengalihkan pikiran. Misalnya menyikat gigi, berjalan-jalan, ngobrol dengan keluarga, atau mengunyah permen.



<h3 class="wp-block-heading">5. Hindari Lingkungan Pemicu</h3>



Selain menghindari alkohol atau pemicu lainnya, mengidentifikasi situasi maupun lingkungan yang sering membuat ingin merokok, seperti saat bersama teman atau di tempat-tempat tertentu juga perlu dihindari. Kalau mengharuskan, maka buatlah rencana konkret untuk menghadapi situasi tersebut tanpa merokok.



<h2 class="wp-block-heading">Manfaat Berhenti Merokok Bagi Kesehatan</h2>



Berhenti merokok dapat menghindari segala potensi bahaya jika mengonsumsinya. Selain itu, dalam situs <a href="https://www.nhsinform.scot/healthy-living/stopping-smoking/reasons-to-stop/benefits-of-stopping-smoking">NHS Inform</a> disebutkan berhenti mengonsumsi rokok meningkatkan peluang hidup lebih sehat. Manfaatnya akan dirasakan sejak hari pertama berhenti.



Seseorang yang berhenti merokok juga akan melihat adanya perbaikan pada gejala penyakit yang berhubungan dengan merokok. Seperti Chronic Obstructive Pulmonary Disease atau Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).



Manfaat lainnya, uang yang biasanya dihabiskan untuk membeli rokok bisa dialihkan untuk membelajakannya ke hal yang lebih bermanfaat. Misalnya, membeli hadiah bagi diri sendiri karena sudah berhasil mencapai tujuan. Atau mengajak keluarga jalan-jalan maupun makan di luar.



Baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>

Ilustrasi berhenti merokok. (Freepik)

5 Tips Ampuh Berhenti Merokok dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ratu Masrana

jurnalistika.id &#8211; <a href="https://internal.jurnalistika.id/food-travel/mau-traveling-saat-puasa-simak-dulu-6-tips-ini/">Berpuasa</a> di bulan Ramadan membuat tubuh kekurangan cairan. Jika tak segera terhidrasi, maka tubuh akan mengalami <a href="https://internal.jurnalistika.id/dunia-islam/tips-salat-tarawih-agar-tidak-ngantuk/">dehidrasi </a>ringan, apalagi ketika cuaca sedang panas. 



Untuk mencegah dehidrasi saat puasa, ada baiknya kamu mengetahui rahasia agar tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang tepat akan memaksimalkan kinerja tubuh, meningkatkan energi dan memperbaiki kelelahan otot.



Ingatlah, kamu mungkin mengalami dehidrasi bahkan ketika duduk di meja kamu tanpa banyak usaha fisik.



Melansir arabnews.com, berikut rahasia agar tubuh tetap terhidrasi selama Ramadan:



<h2 class="wp-block-heading">1. Minum air</h2>



<figure class="wp-block-image size-full is-style-default"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="750" height="500" src="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161752/terhidrasi-saat-puasa.jpg" alt="" class="wp-image-23181" srcset="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161752/terhidrasi-saat-puasa.jpg 750w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161752/terhidrasi-saat-puasa-300x200.jpg 300w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161752/terhidrasi-saat-puasa-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption>Ilustrai minum air (Ysedova)</figcaption></figure>



Mulailah berbuka puasa kamu dengan dua gelas air. Lalu, minumlah setidaknya 1,5 liter (6 gelas) sepanjang malam sampai sahur.



Jangan minum semua air yang dibutuhkan sekaligus. Ini akan memberi tekanan pada ginjal kamu. Minumlah perlahan secara periodik.



Lalu, apa minuman terbaik? Minuman hangat atau minuman dingin? Jika kamu berkeringat, kepanasan, atau baru saja selesai berolahraga, air dingin akan menghidrasi dan menyegarkan tubuh kamu.



Sementara itu, air hangat membantu mengurangi dahaga dan meningkatkan kinerja pencernaan. Air hangat membantu sirkulasi darah yang sangat baik sebagai pelemas otot dan membantu melawan sembelit.



Baca juga:<a href="https://www.jurnalistika.id/kesehatan/4-tips-menjaga-kesehatan-saat-puasa-agar-tidak-mudah-lelah/?utm_source=news-list"> 4 Tips Tetap Sehat Saat Puasa Supaya Tidak Gampang Loyo</a>



Air itu baik kamu minum dengan cara apa pun dan kapan pun. Kemudian, tetapkan jadwal untuk minum atau kaitkan dengan tugas tertentu sebagai pengingat (misalnya, setelah salat magrib, isya, tarawih atau tahajud di sepertiga malam dan saat tilawah di malam hari hingga waktu sahur).



<h2 class="wp-block-heading">2. Bijaklah dengan apa yang kamu konsumsi</h2>



<figure class="wp-block-image size-full is-style-default"><img decoding="async" width="780" height="390" src="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161655/terhidrasi.jpg" alt="Terhidrasi Saat Puasa" class="wp-image-23180" srcset="https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161655/terhidrasi.jpg 780w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161655/terhidrasi-300x150.jpg 300w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161655/terhidrasi-150x75.jpg 150w, https://jid.storage.googleapis.com/wp-content/uploads/2022/04/18161655/terhidrasi-768x384.jpg 768w" sizes="(max-width: 780px) 100vw, 780px" /><figcaption>Buah-buahan segar dan susu (Shutterstock)</figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Minuman manis:</h3>



Teh manis, kopi, coklat bisa jadi masuk dalam list buka puasamu. Belum lagi serangkaian takjil yang manis-manis berupa es buah, kolak, bubur sumsum, kolak pisang, biji salak dll menantimu di meja buka puasa.



Ingatlah bahwa semua minuman di atas mengandung gula dan kalori yang tinggi. Minumlah dengan bijak dengan porsi secukupnya saja.



<h3 class="wp-block-heading">Minuman berbahan dasar susu:</h3>



Susu dan yoghurt bisa kamu pertimbangkan untuk berbuka. Minuman ini mengandung cairan dan menyediakan kalsium dan mineral dan vitamin lainnya yang mungkin tidak terserap pada makanan utama selama bulan suci ini.



<h3 class="wp-block-heading">Sup:</h3>



Jangan lewatkan sup saat berbuka, terutama jika diencerkan dengan kaldu, karena tidak hanya menghidrasi tubuh kamu, tetapi juga melengkapi elektrolit yang hilang selama berpuasa.



Buah-buahan dan sayur-sayuran:



Buah-buahan dan sayuran sama-sama menghidrasi dan sarat dengan mineral, vitamin, dan antioksidan.



Contoh buah dan sayuran yang kaya air antara lain: mentimun (96% air), tomat (95%), bayam (93%), semangka (92%), nanas (87%), jeruk (86%), dan apel ( 85%).



Kendati demikian, hati-hati dengan smoothie buah yang mengandung tambahan susu, gula, kacang-kacangan, atau gandum karena mengandung kalori.



<h3 class="wp-block-heading">Jus buah:</h3>



Jus buah sangat bagus membantu pergerakan usus dan membersihkan usus. Selain itu minuman ini memberi cairan yang cukup banyak untuk tubuhmu.



Salah satu jenis jus buah yang bisa kamu konsumsi yakni jus bit.



Jus bit sangat bagus untuk kesehatan. Secangkir jus bit biasanya memiliki sekitar 100 kalori dan 25 gram karbohidrat.



Bit adalah sumber folat, potasium, kalsium, serat, antioksidan, dan nitrat yang baik. Tidak hanya menghidrasi, tetapi juga menurunkan tekanan darah dan meningkatkan stamina pada tubuh karena membantu mengangkut oksigen dengan merangsang sirkulasi darah.



Kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral dalam bit yang dimasak dapat berkurang melalui pemanasan. Oleh karena itu, membuat jus bit dari bit mentah adalah pilihan untuk menjaga tubuh terhidrasi saat kamu puasa. (RM)

Rahasia Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Saat Puasa

Firman Sy

<a href="https://internal.jurnalistika.id/news/mutasi-jabatan-hak-preogratif-walikota-politisi-ppp-sebut-pihak-luar-jangan-ikut-campur/">Jurnalistika.id &#8211; </a>Menteri <a href="http://Kesehatan">Kesehatan</a> (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengatakan Pemerintah berencana memberikan vaksin dosis ketiga atau <a href="https://internal.jurnalistika.id/news/polemik-vaksin-booster-ketiga-khusus-nakes-digunakan-pejabat/">booster</a> kepada masyarakat umum pada awal tahun 2022.



Budi berkata wacana pemberian vaksin&nbsp;booster&nbsp;kepada masyarakat umum semakin menguat bergulir pada tahun depan.



“Tahun depan rencananya memang kita akan memberikan&nbsp;booster,” ujar Menkes dalam konferensi pers secara virtual, pada Selasa (26/10).



Pemerintah masih melakukan kerja sama dengan berbagai lembaga penelitian seperti Indonesian Technical Advisory Group on Immunization (ITAGI) dan sejumlah perguruan tinggi untuk meninjau jenis vaksin yang paling cocok untuk dijadikan booster bagi masyarakat.



Baca Juga: <a href="https://www.jurnalistika.id/news/mutasi-jabatan-hak-preogratif-walikota-politisi-ppp-sebut-pihak-luar-jangan-ikut-campur/">Mutasi Jabatan Hak Preogratif Walikota, Politisi PPP Sebut Pihak Luar Jangan Ikut Campur</a>



Pemberian vaksin&nbsp;booster&nbsp;akan diprioritaskan bagi masyarakat yang masuk dalam kategori defisiensi imunitas seperti penderita HIV, kanker dan kelompok masyarakat yang berisiko tinggi tertular virus COVID-19, seperti tenaga kesehatan dan lansia.



Pemberian&nbsp;booster&nbsp;diklaim sesuai dengan anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan sampai sekarang sudah ada 17 negara yang melakukan suntikan booster di seluruh dunia.



Pemerintah menyiapkan dua skema untuk vaksin dosis ketiga, yaitu gratis dan berbayar. 



Hal itu disampaikan oleh Pelaksana Tugas (Plt) Direktur Surveilans dan Karantina kesehatan Kementrian Kesehatan RI Prima Yosephine jika rencana vaksinasi booster yang dibayarkan oleh negara terutama menyasar pada Penerima Bantuan Iuran (PBI) Bpjs Kesehatan.



&#8220;Ke depannya, rencana memang kalau kita butuh booster, maka ini hanya akan dijamin menjadi vaksinasi jaminan pemerintah yang kami berikan secara gratis kepada masyarakat adalah kepada yang masuk golongan PBI,&#8221; ujar Prima dalam diskusi Kata Warga tentang Vaksinasi Berbayar pada Rabu, 29 September 2021 lalu.



Baca Juga: <a href="https://www.jurnalistika.id/news/44-wartawan-peserta-ukw-di-tangsel-dinyatakan-kompeten/">44 Wartawan Peserta UKW di Tangsel dinyatakan Kompeten</a>



&#8220;Di luar PBI, maka ini menjadi vaksin mandiri. Tapi booster ini masih rencana ya, karena semuanya tentu tergantung banyak hal yang mungkin akan dipikirkan untuk memutuskannya.&#8221; lanjut dia.



Pemberian vaksinasi booster direncanakan akan dilakukan jika pemberian vaksinasi covid-19 nasional sudah memenuhi 70% dari 208 juta orang yang ditargerkan pemerintah.&nbsp;

Vaksin Dosis Ketiga Tersedia Awal 2022

jurnalistika.id &#8211; Berdamai dengan sakit lalu menemukan makna hidup sejati, itulah Ika Shinta Sari &#8211; Founder Klub Sehat HOLISTIK. Ketika berusia 25 tahun, Shinta mengalami skoliosis dan penjepitan syaraf di tulang belakang &#8211; tidak bisa bangun. 



Saat itu dokter memvonisnya akan lumpuh seumur hidup bila tidak segera operasi. Kalaupun operasi maka kemungkinan sembuhnya hanya 50%.



Di tengah kebingungan dan kegelisahan itu, Shinta meminta opsi ketiga sama <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/ketahui-faktor-penyebab-alergi-dan-cara-mencegahnya/">dokter</a>. Berdamai dengan rasa sakit.



“Jadi 10 tahun saya berjuang untuk mencari jawaban, bagaimana berdamai dengan rasa sakit itu?” Shinta membuka percakapan kami.



“Dan alhamdulillah melalui proses pencarian itu pula akhirnya sembuh secara fisik dan dituntun oleh Tuhan utk menemukan MAKNA HIDUP YANG SEJATI. Sekaligus menyadari PERAN yang harus dijalankan selama menjadi manusia di dunia ini.” urainya.



Tak hanya itu, Tuhan memudahkannya, ia bertemu dengan Ustad Syaiful Karim yang membimbingnya secara<a href="https://internal.jurnalistika.id/news/kredit-mesra-menyentuh-jemaat-gereja-di-karawang/"> spiritual</a>.



“Menjadi semakin lengkap rasanya hidup ini.” kenangnya.



Ternyata, sehat justru adalah BONUS dari semua itu.



“Saya merasa menjadi pribadi yang selalu bahagia damai berkelimpahan berkah dan sukacita selalu.” ujar Shinta.



<h3 class="wp-block-heading">Merasa Terpanggil</h3>



Bersyukur akan dirinya yang sekarang ini, Shinta merasa terpanggil untuk menyebarkan ilmu kesehatan holistik ini bagi siapa saja.



“Melalui training-training, kelas zoom dll. Bahkan kebanyakan tidak berbayar.” ujarnya.



Jebolan Universitas Airlangga ini bahkan mendirikan Klub Sehat Holistik pada tahun 2017. Rentang usia member yang mengikutinya mulai dari remaja hingga lansia. Sudah ada 60 grup yang tersebar di Indonesia dan luar negeri.



Ia berharap akan banyak orang yang bahagia dalam hidupnya.



“Banyak orang tercerahkan, menjadi damai dan sehat. Bahkan dari penyakit-penyakitnya yang serius dan kronis. Seperti kanker, lumpuh, dll. Kala dunia kedokteran sudah tidak mampu lagi menanganinya.” urainya.



Menurut Shinta, kesehatan holistik menjadi alternatif bahkan sebagai pendamping pengobatan konvensional atau sebagai pengobatan komplementer yang efeknya dahsyat. Baik pengobatan secara mental maupun fisik.



<h3 class="wp-block-heading">Radical Remission</h3>



Konsep ini ditemukan oleh Kelly Turner, Ph.D &#8211; Founder Radical Remission Project. Menurut buku Kelly, kita ini bukan semata hanya mahluk fisik. Terdapat empat item dalam tubuh ini, yakni :



<ol type="1"><li>Soul</li><li>Mind</li><li>Body</li><li>Spiritual</li></ol>



Kelly melakukan riset selama 10 tahun di 10 negara dan mengamati bagaimana pasien kanker bisa sembuh. Ia mewawancarai lebih dari 50 orang hebat yang melakukan perawatan terhadap pasien kanker dan menemukan pola bagaimana mereka bisa sembuh total.



<h3 class="wp-block-heading">Kunci kesembuhan spontan Menurut Kelly</h3>



<ol type="1"><li>Mengubah pola makan</li><li>Ambil kontrol atas kesehatan diri</li><li>Ikuti kata hati</li><li>Gunakan herbal dan suplemen</li><li>Lepaskan emosi</li><li>Tingkatkan emosi positif</li><li>Perluas dukungan sosial</li><li>Perdalam koneksi spritual dengan Tuhan</li><li>Memiliki alasan kuat untuk hidup</li></ol>



“Apa yang dipaparkan Kelly merupakan 7 aspek mental dan hanya 2 yang aspek fisik. Tak hanya kanker, konsepnya ini menyembuhkan juga sakit kronis lainnya. Ini harapan. Ini angin segar buat kita semua,” imbuh Shinta pada suatu hari di channel youtubenya.



Konsep ini senada dengan Buku Pesan Cinta Tuhan Melalui Tubuhku yang ia tulis &#8211; membahas apa kesehatan holistik dan aspek mental yang menyebabkan sakit secara fisik.



“Mudah? Bisa jadi mudah atau tidak, tergantung diri kita sendiri. Melepaskan emosi bukan hal mudah karena mereka sudah membawanya kemana-mana selama hidup ini.”



Psikolog UGM &nbsp;ini berpesan agar kita terus membereskan diri agar kita hidup sehat, tenang, bahagia juga berkelimpahan.



<h3 class="wp-block-heading">Sakit Adalah Pesan Cinta</h3>



Wanita kelahiran surabaya, 30 juli 1978 ini menjelaskan bahwa sakit adalah pesan cinta dari pikiran bawah sadar anda.



Akar masalah seseorang letaknya di bawah alam sadar. Tadinya kecil, lama-lama jadi bola besar &#8211; namanya sympton/gejala &#8211; sakit dari ringan sampai berat menghantam tubuh.



“Masalah pundak kaku, sesak nafas, hingga stroke dan kanker yang artinya bola masalahnya sudah menjadi besar sehingga alam bawah sadar tidak mampu menampungnya. Ibarat hape, sudah heng,” papar penyuka warna putih ini.



“Di alam sadar sudah penuh sakit-sakit di tubuh yang unik &nbsp;dan bervariasi pada masing-masing orang tapi sejenis sesuai dengan penyebab dari emosinya.” sambungnya.



Dalam bukunya, wanita yang hobinya membaca ini menjelaskan dengan detail bahwa sakit kepala emosinya apa, sakit perut emosinya apa dst.



“Selama ini kalau sakit kita cari obat, dokter atau rumah sakit mana yang akan kita tuju. Sangat jarang kita menelusuri emosi apa yang menjadi penyebabnya, kan?”



Sebagian pasien diberi obat dan langsung sembuh. Tapi banyak juga sebagian yang lain kembali lagi berobat bahkan untuk jangka waktu yang lama, berulang-ulang memeriksakan diri atas sakit yang diderita.



Ada yang sembuh tapi hanya sementara dan harus minum obat bahkan seumur hidup. Mereka lupa mencari akar masalah dari sakitnya tersebut. Bisa jadi gejala sakit hilang, tapi penyebabnya belum hilang. Bisa jadi lebih banyak dan lebih parah.



“Ibarat kita potong rumput. Menggunting rumput dengan menggunting sama saja akan membiarkan rumput itu tumbuh lagi. Tapi jika kita cabut akarnya tanpa sisa maka si rumput tidak akan tumbuh lagi,” imbuh pemilik motto “kita semua satu sama dan terhubung” ini.



<h3 class="wp-block-heading">Mencari Akar Masalah</h3>



Inilah yang bernama kausal terapi/mencari akar masalah &#8211; terapi berdasarkan sebab sakit seseorang &#8211; membereskan apa yang terjadi pada pikiran bawah sadar &#8211; bukan di pikiran sadarnya.



Munculnya gejala &#8211; pikiran bawah sadar sedang melindungi emosi yang selama ini di tekan. Gejala &#8211; sakit yang kita rasakan &#8211; proteksi dari pikiran bawah sadar ke pikiran sadar.



Untuk bisa menyelesaikan masalah traumatik atau emosi negatif yang intents &#8211; mengganggu psikis maka pikiran bawah sadar akan berkomunikasi dengan individu secara fisik dan mental.



Berdasarkan kesimpulan ini maka sympton&nbsp;bukan masalah. Gejala &#8211; sakit adalah pesan &#8211; kode rahasia &#8211; mengungkap diri bahwa pikiran bawah sadar harus selesai.



Sebaliknya gejala yang muncul harus kita hargai sebagai makna &#8211; kita harus mengenalinya dengan baik.



Menilik pada hal ini maka radical remission bukan merupakan hal yang luar biasa tapi sebuah kesembuhan spontan dalam rangka memahami pikiran bawah sadar.



“Ini nyata diri klien yang saya tangani, banyak yang sembuh hanya dalam itungan hari dan &nbsp;melalui pendekatan holistik bahkan tanpa obat dan operasi. Di antaranya sudah bertahun-tahun sakit.”



“Jangan tunggu sakit, hayuk belajar. Pahami ilmu ini sebelum sakit,” pungkas Founder Klub Sehat HOLISTIK sekaligus Direktur Manusia Unggul Consultant ini.



Baca juga: 



<ul><li><a href="https://www.jurnalistika.id/peristiwa/letusan-gunung-merapi-2010-dalam-memori-founder-sekolah-relawan/">Letusan Gunung Merapi 2010 dalam Memori Founder Sekolah Relawan</a></li><li><a href="http://Ketua PB STII Soal Swasembada Pangan: Dulu Jadi Guru, Kini Jadi Muridpun Tidak">Ketua PB STII Soal Swasembada Pangan: Dulu Jadi Guru, Kini Jadi Muridpun Tidak</a></li></ul>

Berdamai Dengan Sakit Ala Founder Klub Sehat HOLISTIK

Jurnalistika

jurnalistika.id &#8211; Dalam upaya mengatasi masalah ketersediaan susu sapi yang tidak mencukupi kebutuhan nasional, pemerintah tengah mengkaji penggunaan susu ikan sebagai alternatif yang potensial untuk program Makan Bergizi dan Susu Gratis yang akan digalakkan oleh presiden terpilih Prabowo Subianto.



Pasalnya, program ambisius ini menargetkan 82,9 juta penerima manfaat, termasuk anak-anak sekolah dan ibu hamil. Dengan target besar ini, pemerintah membutuhkan pasokan susu yang memadai, dan susu sapi saat ini belum mencukupi kebutuhan tersebut.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/ekonomi/cara-menjaga-kesehatan-reproduksi-pada-masa-pubertas-jangan-diabaikan/">Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas, Jangan Diabaikan!</a>



Susu ikan kemudian ramai dibahas, karena bagi sebagian orang mungkin masih terdengar asing. Oleh karena itu, mari mengenal produk ini beserta kandungan gizi dan manfaatnya bagi kesehatan.



<h2 class="wp-block-heading">Apa Itu Susu Ikan?</h2>



Susu ikan sebenarnya bukan berasal dari susu yang dihasilkan oleh ikan, melainkan merupakan ekstrak protein dari ikan yang kemudian diproses menjadi produk susu.



Salah satu jenis ikan yang sering dijadikan bahan dasar adalah ikan tuna dan cod. Kedua ikan itu dikenal memiliki kandungan DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid), dua jenis asam lemak Omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung.



Protein yang terkandung dalam susu ikan juga lebih mudah diserap tubuh dibandingkan dengan protein susu sapi. Ditambah lagi, susu ikan bebas laktosa, sehingga menjadi solusi ideal bagi mereka yang memiliki intoleransi terhadap susu sapi atau alergi laktosa.



<h2 class="wp-block-heading">Kandungan Gizi dalam Susu Ikan</h2>



Susu ikan mengandung Omega-3, DHA, EPA, dan berbagai jenis asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Omega-3 yang ditemukan dalam susu ikan dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/entertainment/gaya-hidup-sehat-ala-jeremy-thomas-hanya-makan-2-kali-sehari-dan-olahraga-rutin/">Gaya Hidup Sehat Ala Jeremy Thomas, Hanya Makan 2 Kali Sehari dan Olahraga Rutin</a>



Khususnya DHA, kandungan ini sangat diperlukan dalam perkembangan otak pada anak-anak dan kesehatan mata.



Protein dalam susu ikan juga memiliki struktur yang lebih sederhana dibandingkan susu sapi. Sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, menjadikannya sumber protein yang efisien.



Selain itu, susu ikan mengandung sejumlah vitamin D dan B12, yang sangat baik untuk tulang dan sistem saraf.



<h2 class="wp-block-heading">Manfaat bagi Kesehatan</h2>



Susu ikan memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:



<ol>
<li>Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan Omega-3 dan DHA dalam susu ikan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi tekanan darah.</li>



<li>Mendukung Perkembangan Otak Anak: DHA yang terkandung dalam susu ikan merupakan komponen penting dalam perkembangan otak. Terutama pada masa kanak-kanak dan kehamilan.</li>



<li>Bebas Laktosa: Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi, susu ikan adalah alternatif yang aman dan bergizi tinggi.</li>



<li>Mengatasi Peradangan: Susu ikan, dengan kandungan EPA yang tinggi, dikenal efektif dalam mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga cocok untuk penderita penyakit autoimun atau peradangan kronis lainnya.</li>
</ol>



Meskipun potensi susu ikan sangat besar, masih ada beberapa tantangan yang harus diatasi. Khususnya dalam hal produksi massal dan pengenalan produk ini ke pasar.



Teknologi untuk memproduksi susu ikan secara besar-besaran masih memerlukan penelitian dan investasi lebih lanjut. Selain itu, kesadaran masyarakat tentang manfaat susu ikan juga perlu ditingkatkan agar produk ini bisa diterima sebagai alternatif susu yang layak.



Baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">sini</a>

Ikan kod merupakan salah satu ikan yang biasa dijadikan bahan untuk membuat susu ikan. (Pixabay/susawinq)

Mengenal Susu Ikan: Kandungan Gizi hingga Manfaat bagi Kesehatan

jurnalistika.id &#8211; Sebagian orang mempercayai jika segelas jus jeruk bisa membantu mengatasi pilek karena adanya kandungan vitamin C di dalamnya. Namun apakah hal tersebut benar atau hanya sekedar mitos? Simak penjelasan ahli berikut.



Melansir dari situs kesehatan Health, pendiri Real Nutrition NYC sekaligus seorang pakar diet, Amy Shapiro, MS, RD pernah menjelaskan terkait hal ini. Ia mengatakan kalau vitamin C memang antioksidan kuat untuk sistem kekebalan tubuh.



Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mengandung potasium dan vitamin A. Semua kandungan itu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cukup baik.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/untuk-pria-yang-loyo-di-ranjang-klinik-vitalitas-kini-hadir-di-jakarta/">Vitalitas Makin Loyo, Pengobatan Alternatif Kini Hadir di Jakarta</a>



Namun, meski secara teoritis nutrisi yang ditemukan dalam jeruk bisa membantu setiap kali seseorang merasakan masuk angin. Shapiro menjelaskan, sangat sedikit penelitian yang secara khusus mengamati manfaat jus jeruk untuk pilek.



“Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen (Vitamin C) secara teratur dapat menangkal gejala pilek. Namun, meminumnya setelah Anda terkena flu tidak memperpendek durasinya,” kata Shapiro.



<h2 class="wp-block-heading">Minum Jus Jeruk Baik untuk Mendapatkan Vitamin C</h2>



Shapiro menerangkan mengonsumsi suplemen vitamin C seperti yang terdapat dalam jus jeruk dapat membuat seseorang mendapatkan dosis vitamin C tertentu. Dan juga lebih teratur daripada hanya mengandalkan diet untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.



“Saya akan merekomendasikan untuk memasukkan (suplemen vitamin C) selama musim pilek dan flu jika Anda takut sakit. Ini akan memastikan Anda mendapatkan cukup makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Apa pun pilihan makanan yang tersedia pada hari minggu, atau bulan tersebut,” tuturnya.



Namun, Shapiro menekankan seseorang tidak boleh menjadikan suplemen menjadi pilihan utama. Tetapi harus memprioritaskan pemenuhan kebutuhan vitamin C melalui pola makan seimbang dan bergizi.



Lebih lanjut, Shapiro menyarankan agar mengonsumsi vitamin lain dan mineral (zinc) juga. Sehingga tubuh tidak hanya menerima asupan vitamin C, meskipun itu merupakan cara bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.



Menurutnya, zinc dapat membantu mempersingkat durasi pilek sekitar satu hari atau lebih. Dengan catatan, dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul. Selain itu, dapat juga mencegah infeksi saluran pernapasan atas yang muncul setelah flu biasa.



“Elderberry adalah suplemen lain yang tinggi vitamin C dan dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mengurangi durasi pilek atau flu,” tuturnya



“Mencukupi cairan penting untuk membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Saat selaput lendir Anda menjadi kering dan pecah-pecah, kuman bisa masuk dan menyebabkan penyakit,” pungkasnya.



Baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>.

Ilustrasi jus jeruk. (Pixabay/stevepb)

Benarkah Jus Jeruk Bisa Mengatasi Pilek? Ini Penjelasan Ahli

Sultan Alfharo

jurnalistika.id &#8211; Buah pepaya (Carica papaya) merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/5-tips-ampuh-berhenti-merokok-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan/">manfaat kesehatan</a> yang luar biasa. Selain rasanya yang enak, pepaya juga mengandung sejumlah zat yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. 



Buah pepaya mudah untuk didapatkan, karena tersedia di pasar hingga di toko swalayan. Jika kamu gemar mengkonsumsi buah pepaya secara rutin, kamu dapat&nbsp; merasakan berbagai manfaatnya. Terutama khasiatnya untuk kesehatan tubuh.



Dilansir dari laman halodoc, berikut 8 manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh.



<h2 class="wp-block-heading">1. Pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi</h2>



Pepaya ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Karena rasa buahnya yang manis, pepaya banyak disukai oleh masyarakat dari berbagai kalangan. Jadi apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pepaya? Simak selengkapnya.



<ul>
<li>Karbohidrat: 15 gram.</li>
</ul>



<ul>
<li>Serat: 3 gram.</li>
</ul>



<ul>
<li>Protein: 1 gram.</li>
</ul>



<ul>
<li>Vitamin C: 157 persen kebutuhan harian.</li>
</ul>



<ul>
<li>Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian.</li>
</ul>



<ul>
<li>Folat: 14 persen kebutuhan harian.</li>
</ul>



<ul>
<li>Potasium: 11 persen kebutuhan harian.</li>
</ul>



Pepaya juga memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti kalsium, magnesium, vitamin B, dan K.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">2. Pepaya dapat melancarkan pencernaan</h2>



Salah satu manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan buah pepaya memiliki enzim yang terkandung di dalamnya.



Enzim pada buah pepaya ada berbagai macam, seperti papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Kadar enzimnya meningkat ketika buah pepaya dalam kondisi matang, enzim tersebut juga mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.



<h2 class="wp-block-heading">3. Membuat sistem imun tubuh menjadi optimal</h2>



Buah pepaya bermanfaat untuk sistem imun tubuh manusia, karena buah yang satu ini kaya akan vitamin A, C, dan E. Vitamin C sendiri adalah vitamin yang penting untuk mengoptimalkan imun tubuh.&nbsp;



Jika imun tubuh milikmu semakin kuat, maka risiko terserang penyakit akan semakin berkurang.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">4. Meningkatkan kesehatan jantung</h2>



Pepaya juga merupakan buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung manusia. Hal ini karena buah pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.&nbsp;



Kandungan antioksidan di dalam buah pepaya dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.&nbsp;



<h2 class="wp-block-heading">5. Mencegah peradangan di dalam tubuh</h2>



Peradangan kronis di dalam tubuh terkadang menjadi pemicu pemicu berbagai penyakit. Mengkonsumsi pepaya, adalah solusi tepat karena kandungan antioksidan menjadi salah satu cara untuk mencegah munculnya peradangan dalam tubuh.



<h2 class="wp-block-heading">6. Dapat mencegah kanker prostat</h2>



Jika kamu ingin mengurangi potensi terkena kanker prostat, mengkonsumsi buah pepaya dapat menjadi pilihan terbaik. Buah pepaya&nbsp; memiliki kandungan likopen yang memberikan warna cerah alami pada buahnya.



Likopen dapat menurunkan risiko kanker. Meski begitu, hal ini masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.



<h2 class="wp-block-heading">7. Menjaga kesehatan mata</h2>



Kandungan zeaxanthin yang cukup tinggi pada buah pepaya, dapat menjaga kesehatan mata manusia. Adapun nutrisi ini terbukti membantu mengurangi risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.



<h2 class="wp-block-heading">8. Menjaga kestabilan gula darah</h2>



Mengutip Kemenkes, penelitian membuktikan asupan serat yang tinggi dapat menurunkan kadar gula darah seseorang dengan diabetes tipe 1 dan 2. Dalam 1 buah pepaya kecil terdapat 3 gram serat atau setara dengan 17 gram karbohidrat.



Jadi, apakah buah pepaya aman dikonsumsi setiap hari? Tentu kamu boleh mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, tapi dalam jumlah yang tidak berlebihan. 



Dengan mengkonsumsi pepaya secara teratur, kamu dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah yang lezat ini. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan jika kamu mengkonsumsi buah pepaya setiap hari.



Baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>

8 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh

Peristiwa

Ekonomi

News

Entertainment

Sports

Food & Travel

Tangerang Raya

Community

Gadget

Tips

Apps

Internet

Tekno News

Startup

Tekno

Kolom

jurnalistika.id &#8211; Apabila pernah merasa sedih setelah selesai <a href="https://internal.jurnalistika.id/food-travel/lebaran-tiba-intip-5-tempat-wisata-di-tangsel-yang-ramah-kantong-ini/">liburan</a>, bisa jadi kamu tengah mengidap post holiday blues. Kenali apa saja penyebab dan ketahui bagaimana cara mengatasinya.



Istilah post holiday blues merujuk pada perasaan sedih yang muncul setelah <a href="https://internal.jurnalistika.id/food-travel/4-rekomendasi-tempat-wisata-di-kabupaten-tangerang-paling-hits-lengkap-dengan-lokasi-dan-harga-tiket/">liburan</a> berakhir. Secara umum, liburan memang baik untuk kesehatan mental seseorang, tetapi tidak tertutup kemungkinan setelah melewatinya, seseorang justru terganggu suasana hatinya.



Hal itu sejalan dengan pendapat psikolog klinis dan salah seorang pendiri Ohana Space, Veronica Adesla, M.Psi. Ia menyebutkan post holiday blues adalah perasaan negatif yang tidak menyenangkan usai liburan.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/musim-banjir-jaga-kesehatan-dan-waspada-6-penyakit-ini/">Musim Banjir, Jaga Kesehatan dan Waspada 6 Penyakit Ini</a>



Adapun perasaan negatif yang muncul bisa bermacam-macam, mulai dari rasa sedih, sepi, cemas, lelah, kecewa, hingga merasa tidak bersemangat ketika harus kembali ke rutinitas seperti biasa. Tentu kondisi seperti itu bisa saja menjadi sangat merugikan bagi pengidapnya.



Kendati demikian, semua perasaan itu biasanya berlangsung pendek sehingga tidak termasuk gangguan psikologis tertentu yang berbahaya. Jika merasakan hal serupa dan berlangsung selama dua minggu atau lebih, kemungkinan itu sudah masuk gangguan depresi.



<h2 class="wp-block-heading">Penyebab Post Holiday Blues</h2>



Seseorang yang merasa terganggu suasana hatinya setelah melewati liburan, bisa jadi dipengaruhi situasi tertentu. Kemudian, ada juga karena orang-orang yang ditemui atau perbincangan yang dilakukan.



Selain itu, pengharapan besar, teringat orang-orang terkasih yang hilang atau pergi hingga dinamika keluarga yang sulit bisa juga menjadi penyebabnya. Bahkan tidak tertutup kemungkinan disebabkan karena beban keuangan.



Sementara menurut Psikolog klinis dari Ohana Space, Annisa Mega Radyani, M.Psi, kondisi seperti itu muncul lantaran saat liburan muncul emosi-emosi menyenangkan yang intens. Aktivitas tersebut mengaktifkan hormon-hormon dalam tubuh yang membuat merasa nyaman dan rileks.



Setelah liburan berakhir, hormon tersebut mungkin akan berkurang dan dapat menyebabkan emosi negatif. Pasalnya, harus kembali lagi ke rutinitas seperti semula sebelum liburan.



<h2 class="wp-block-heading">Cara Mengatasinya</h2>



Beberapa cara mengatasi post holiday blues adalah cukup istirahat, karena salah satu pemicu rasa murung semakin dalam usai liburan adalah kelelahan dan kurang istirahat. Oleh karena itu, perlu memastikan istirahat terpenuhi dan sempatkan waktu bersantai.



Lebih detail Psikoterapis asal Boston, Angela Ficken, LICSW menyarankan orang-orang yang sehabis libur bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Mengisi waktu dengan rutinitas sederhana, misalnya jalan-jalan sekali seminggu atau minum kopi dengan teman baik pada hari tertentu.



Terakhir, jangan lupa tetap memperhatikan pola makan. Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat, seperti yang mengandung asam amino. Misalnya, brokoli, susu, keju, telur dan kacang kedelai.



Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di&nbsp;<a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw/sections/CAQqEAgAKgcICjC3pK4LMMSvxgMwmrH8Bw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>.



(arn/red)

Ilustrasi seseorang merasakan post holiday blues. (Freepik/jcomp)

Mengenal Post Holiday Blues, Rasa Sedih Usai Liburan: Penyebab dan Cara Mengatasinya

jurnalistika.id &#8211; Kasus sifilis atau penyakit raja singa dilaporkan meningkat drastis hampir 70 persen di Indonesia. Catatan itu dihitung dalam kurun waktu lima tahun, yakni dari 2016 sampai 2022.



Dibandingkan pada tahun 2016 yang jumlahnya 12 ribu kasus penyakit sifilis, di tahun 2022 bertambah hampir dua kali lipat yakni 21 ribu kasus. Melalui Instagram resmi Kemenkes RI, dijelaskan mayoritas yang rentan terhadap penyakit ini adalah ibu rumah tangga dan anak.



Juru Bicara Kemenkes Mohammad Syahril mengatakan, penyebab peningkatan kasus tersebut karena adanya perilaku seks berisiko yang dilakukan orang tua. Misalnya melalui seks oral atau seks anal.



“Perilaku seks yang berisiko ini sangat mungkin untuk mencederai hak anak dan mengancam kelangsungan hidupnya karena bisa menimbulkan kecacatan,” kata Syahril dalam Konferensi Pers, Senin (8/5).



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/3-faktor-orang-kecanduan-pmo-menurut-openai-chat-apa-saja/">3 Faktor Orang Kecanduan PMO Menurut OpenAI Chat, Apa Saja?</a>



Dari perilaku seks yang berisiko itu, dalam data Kemenkes mengatakan akan membuka potensi ibu menularkan sifilis kepada anaknya. Bahkan persentase terjadinya abortus, bayi lahir mati atau mengalami sifilis kongenital akibat penularan mencapai 69 persen hingga 80 persen.



<h2 class="wp-block-heading">Mengenal Penyakit Sifilis</h2>



Lantas apa sebenarnya penyakit sipfilis tersebut serta apa penyebab dan gejalanya serta cara mengobatinya? Simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih jauh tentang penyakit raja singa tersebut.



Melansir dari Alodokter, sifilis atau raja singa adalah penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri. Umumnya dimulai dengan luka yang luka tidak nyeri pada mulut, alat kelamin ataupun rektum.



Namun, meski sudah mengalami infeksi awal bakteri sifilis mampu tetap tidak aktif selama beberapa dekade di dalam tubuh. Kemudian dalam waktu tertentu akan menjadi aktif kembali.



Sifat sifilis dapat menyebar dari pengidap ke orang lain melalui selaput lendir dari luka atau melalui kontak kulit. Bisa juga ditularkan dari ibu ke anak yang belum dilahirkan.



<h2 class="wp-block-heading">Penyebab dan Gejala Sifilis</h2>



Adapun penyebab dari penyakit raja singa ini adalah infeksi bakteri Treponema pallidum yang menyebar melalui hubungan seksual dengan penderita sifilis. Bakteri tersebut juga bisa menyebar melalui kontak fisik dengan luka di tubuh penderita.



Sementara untuk gejalanya terdapat lima tahapan dengan pengertian berbeda-beda seperti berikut.



<ul>
<li>Sifilis primer Sifilis jenis ini ditandai dengan luka (chancre) di tempat bakteri masuk.&nbsp;</li>



<li>Sifilis sekunder Sifilis jenis ini ditandai dengan munculnya ruam pada tubuh.&nbsp;</li>



<li>Sifilis laten Sifilis ini tidak menimbulkan gejala, tetapi bakteri ada di dalam tubuh penderita.</li>



<li>Sifilis tersier Sifilis ini dapat menyebabkan kerusakan otak, saraf, jantung, atau organ lain.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Pengobatan dan Pencegahan Sifilis</h2>



Jika sudah merasakan gejala sifilis sebaiknya diobati lebih cepat agar lebih efektif. Selama masa pengobatan penderita dianjurkan untuk tidak melakukan hubungan seks, sampai dokter memastikan infeksi sudah sembuh.



Sementara langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah sifilis adalah dengan perilaku seks yang aman. Misalnya, jangan berhubungan badan dengan banyak orang atau cukup setia pada satu pasangan seksual.



Kemudian saat melakukan hubungan seks, sebaiknya menggunakan kondom. Selain itu, pemeriksaan atau skrining terhadap penyakit sifilis ini juga perlu dilakukan secara rutin, terlebih bagi mereka yang punya risiko tinggi mengalami penyakit raja singa tersebut.



Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di&nbsp;<a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw/sections/CAQqEAgAKgcICjC3pK4LMMSvxgMwmrH8Bw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>.



(arn/red)

Ilustrasi penyakit sifilis atau raja singa. (Freepik)

Kasus Sifilis RI Naik Drastis, Ketahui Cara Pengobatan, Penyebab dan Gejalanya

3 Hasil Paling Mengejutkan Liga Champions Pekan Kelima

Rangkuman Terkini Soal Banjir Besar di Sumut, Sumbar, dan Aceh

Data Terbaru Banjir Sumut: 34 Orang Meninggal, 52 Warga Hilang

Buzzer Bikin Negara Nggak Bener

Kala Nike-Adidas Tinggalkan Tangerang Demi Ngirit Pengeluaran

Teori Konspirasi: Uang Diciptakan untuk Menciptakan Kelas Miskin dan Kaya

15 Link Twibbon Natal dan Tahun Baru 2025, Dilengkapi Kata-kata Mutiara Ucapan Selamat

Pria di Jakpus Bacok Teman Sendiri Usai Permintaan Golok Ditolak

7 Gaya Fashion Artis yang Paling Mudah Ditiru dan Tetap Stylish

Polemik di PBNU: Pemecatan Yahya, Pimpinan Baru hingga Saling Klaim Kendali Organisasi

Pemotor Wanita di Tangsel Tabrak Truk Berhenti, Terpental Masuk Kolong

Taktik Pengedar Narkoba di Tangsel: Ganja Disamarkan Jadi Paket Kiriman

Nasib Terbaru IKN, Akan Jadi Ibu Kota Politik di Tahun 2028

Polisi Gagalkan Aksi Begal di Ciledug, Dua Pria Ditangkap Dini Hari

Cek Daftar 10 Nama Pahlawan Nasional 2025, Ada Soeharto, Gus Dur hingga Marsinah

Kabar Baik! Karyawan Bergaji UMP Jakarta Bisa Naik Transjakarta Gratis

Sosok The Ning King, Pendiri Alam Sutera yang Tutup Usia 94 Tahun

Terbaru Soal Kasus Polisi Bunuh Dosen di Jambi, Pelaku Kini Ditahan

Proyek PSEL Tangsel Batal, Benyamin Lobi Bogor untuk Tampung Sampah

KPK Telusuri Dugaan Korupsi Proyek Kereta Cepat, Pihak Terkait Mulai Dipanggil

Program MBG SDN Meruya Selatan Dihentikan Usai 20 Siswa Diduga Keracunan

Mahasiswa Wajib Tahu! Ini Perlindungan Hukum Bagi Aksi Demonstrasi

jurnalistika.id &#8211; <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/virus/">Virus</a> metapneumovirus manusia atau Human Metapneumovirus (HMPV) menjadi pembahasan publik belakangan, termasuk di media sosial. Terlebih melihat penyebaran dan gejalanya yang mirip seperti Covid-19.



Kendati demikian, Kementerian Kesehatan (Kemkes) Indonesia meminta masyarakat tidak panik merespons virus HMPV. Pasalnya, <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/virus/">virus</a> ini sudah dikenal sejak 2001 di dunia medis.



Lantas apa sebenarnya virus HMPV? Kenali gejala, penyebab, tanda, hingga pengobatannya berikut.



<h2 class="wp-block-heading">Mengenal Virus HMPV</h2>



HMPV adalah virus yang menyerang saluran pernapasan manusia, terutama saluran pernapasan atas. Virus ini pertama kali ditemukan pada tahun 2001 dan diketahui termasuk dalam kelompok yang sama dengan RSV (Respiratory Syncytial Virus).



Meskipun sering menyebabkan gejala mirip flu biasa, HMPV juga bisa memicu kondisi yang lebih serius. Apalagi pada kelompok rentan seperti bayi, lansia, atau mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/ekonomi/apa-saja-risiko-kesehatan-rimming-yuk-waspada/">Apa Saja Risiko Kesehatan Rimming? Yuk, Waspada!</a>



Infeksi HMPV biasanya lebih sering terjadi saat musim dingin hingga awal musim semi. Sebagian besar orang terinfeksi virus ini sebelum usia lima tahun, meskipun infeksi berulang dapat terjadi sepanjang hidup.



Dilansir dari clevelandclinic.org, HMPV sebenarnya cukup sering ditemukan, terutama pada anak-anak. Diperkirakan sekitar 10% hingga 12% penyakit pernapasan pada anak-anak disebabkan oleh HMPV.



Sebagian besar infeksi HMPV tidak serius, namun sekitar 5% hingga 16% anak-anak akan mengalami infeksi saluran pernapasan bawah yang lebih parah, seperti pneumonia.



<h2 class="wp-block-heading">Gejala yang Harus Diwaspadai</h2>



HMPV bisa menimbulkan gejala yang bervariasi, mulai dari ringan hingga berat. Berikut beberapa gejala umum yang sering dialami:



<ul>
<li>Demam: Suhu tubuh meningkat, meskipun tidak selalu tinggi.</li>



<li>Batuk: Bisa kering atau berdahak, tergantung tingkat keparahan infeksi.</li>



<li>Hidung tersumbat atau meler: Gejala khas seperti flu biasa.</li>



<li>Sakit tenggorokan: Biasanya disertai rasa tidak nyaman saat menelan.</li>



<li>Sesak napas (dispnea): Pada kasus yang lebih parah, penderita mungkin mengalami kesulitan bernapas.</li>



<li>Mengi: Napas berbunyi, terutama pada penderita asma atau PPOK.</li>



<li>Ruam: Meskipun jarang, beberapa penderita melaporkan adanya ruam kulit.</li>
</ul>



Pada anak-anak kecil, infeksi HMPV bisa berkembang menjadi kondisi serius seperti bronkiolitis atau pneumonia. Lansia dan individu dengan penyakit paru-paru kronis juga berisiko tinggi mengalami komplikasi.



<h2 class="wp-block-heading">Penyebaran Virus</h2>



Virus ini sangat mudah menular, terutama melalui kontak langsung dengan penderita atau benda-benda yang terkontaminasi. Cara penularannya meliputi:



<ul>
<li>Batuk dan bersin: Droplet yang mengandung virus bisa terhirup oleh orang lain.</li>



<li>Kontak fisik: Seperti berjabat tangan, berpelukan, atau berciuman.</li>



<li>Permukaan benda: Virus dapat bertahan di benda seperti gagang pintu, mainan, atau ponsel yang disentuh orang yang terinfeksi.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Semua Orang Bisa Berisiko Terkena</h2>



Semua orang dapat terinfeksi HMPV, tetapi beberapa kelompok lebih berisiko mengalami penyakit parah, seperti:



<ul>
<li>Anak-anak di bawah 5 tahun, terutama bayi prematur</li>



<li>Orang dewasa di atas 65 tahun</li>



<li>Penderita gangguan pernapasan, seperti asma atau PPOK</li>



<li>Orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah, misalnya akibat penyakit seperti HIV, kanker, atau gangguan autoimun, atau penggunaan obat-obatan yang menekan kekebalan tubuh.</li>
</ul>



Pada kasus yang lebih parah, HMPV dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti:



<ul>
<li>Bronkiolitis: peradangan pada saluran udara kecil di paru-paru</li>



<li>Bronkitis: peradangan pada saluran bronkus</li>



<li>Pneumonia: infeksi paru-paru yang bisa berbahaya</li>



<li>Kambuhnya asma atau PPOK</li>



<li>Infeksi telinga (otitis media)</li>
</ul>



Jika mengalami gejala yang memburuk, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 



<h2 class="wp-block-heading">Cara Diagnosis</h2>



Biasanya, dokter akan mendiagnosis HMPV berdasarkan gejala yang dialami dan riwayat kesehatan pasien. Dalam beberapa kasus, mereka akan mengambil sampel dari hidung atau tenggorokan Anda menggunakan usap (swab) untuk diuji di laboratorium.



Tes ini umumnya tidak diperlukan kecuali gejala sudah cukup serius. Selain itu, bronkoskopi atau rontgen dada mungkin dilakukan untuk memeriksa kondisi saluran udara.



<h2 class="wp-block-heading">Pengobatan HMPV</h2>



Sayangnya, tidak ada obat antivirus khusus untuk mengobati HMPV. Biasanya, pengobatan difokuskan pada meredakan gejala hingga tubuh sembuh dengan sendirinya.



Beberapa perawatan yang dapat dilakukan di rumah antara lain:



<ul>
<li>Istirahat yang cukup</li>



<li>Minum banyak cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi</li>



<li>Obat pereda demam dan nyeri, seperti parasetamol</li>
</ul>



Jika gejala parah, seperti kesulitan bernapas, mungkin perlu dirawat di rumah sakit. Di rumah sakit, pasien bisa mendapatkan perawatan lebih lanjut, seperti:



<ul>
<li>Terapi oksigen untuk membantu pernapasan</li>



<li>Cairan infus untuk mencegah dehidrasi</li>



<li>Kortikosteroid untuk mengurangi peradangan</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Pencegahan HMPV</h2>



Untuk mencegah penyebaran HMPV, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan:



<ul>
<li>Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, atau gunakan cairan pembersih tangan berbahan alkohol</li>



<li>Tutupi mulut dan hidung saat batuk atau bersin, lebih baik menggunakan siku daripada tangan</li>



<li>Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit</li>



<li>Gunakan masker jika Anda sakit dan tidak bisa menghindari keramaian</li>



<li>Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci.</li>
</ul>



Apabila merasakan tanda maupun gejala virus HMPV, sebaiknya segera hubungi dokter terdekat, agar mendapatkan penanganan lebih cepat. Sehingga dapat meminimalisir penyebaran di sekitar.



Ikuti dan baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di <a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">sini</a>.



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



Sumber: clevelandclinic.org

Ilustrasi virus HMPV. (Pixabay/MrBeliever)

Kenali Virus HMPV: Gejala, Tanda, hingga Pengobatan

jurnalistika.id &#8211; Berbagai penyakit perlu diwaspadai ketika <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/banjir/">banjir</a> muncul, terlebih yang paling umum muncul. Sehingga bisa melakukan antisipasi maupun persiapan supaya tidak tertular.



Air <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/banjir/">banjir</a> yang tercemar, genangan yang menjadi sarang nyamuk, hingga kondisi lingkungan yang kotor setelah banjir membuat masyarakat lebih rentan terhadap infeksi.



Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat ada beberapa penyakit yang paling sering muncul saat <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/banjir/">banjir</a>, mulai dari infeksi saluran pencernaan hingga penyakit yang ditularkan oleh vektor seperti nyamuk.



<h2 class="wp-block-heading">Penyakit Paling Umum Terjadi Saat Musim Banjir</h2>



Dirangkum dari berbagai situs kesehatan, berikut adalah beberapa penyakit yang wajib diwaspadai saat <a href="https://www.jurnalistika.id/topik/banjir/">banjir</a>.



<h3 class="wp-block-heading">1. Hepatitis A</h3>



Hepatitis A adalah infeksi hati akibat Hepatovirus A yang juga menyebar melalui makanan dan air yang terkontaminasi. Penyakit ini bisa dengan mudah menyebar di lingkungan yang kurang bersih, terutama setelah banjir.



Gejala hepatitis A antara lain:



<ul>
<li>Demam dan kelelahan</li>



<li>Kehilangan nafsu makan</li>



<li>Nyeri perut dan mual</li>



<li>Urin berwarna gelap</li>



<li>Penyakit kuning (kulit dan mata menguning)</li>
</ul>



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/ekonomi/waspadai-ciri-ciri-penyakit-sifilis-pada-wanita/">Waspadai Ciri-Ciri Penyakit Sifilis pada Wanita</a>



Vaksinasi, menjaga kebersihan tangan, serta memastikan air yang dikonsumsi aman adalah langkah utama dalam pencegahan hepatitis A.



<h3 class="wp-block-heading">2. Demam Berdarah</h3>



Banjir menciptakan banyak genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti, vektor utama penyebar virus dengue yang menyebabkan demam berdarah.



Gejala demam berdarah biasanya meliputi:



<ul>
<li>Demam tinggi tiba-tiba</li>



<li>Mual, muntah, dan ruam merah di kulit</li>



<li>Nyeri pada mata, otot, dan sendi</li>
</ul>



Dalam kasus yang parah, demam berdarah dapat menyebabkan perdarahan internal dan syok yang berpotensi fatal. Oleh karena itu, masyarakat perlu mewaspadai lingkungan sekitar dan menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat anti-nyamuk, memasang kelambu, serta menguras genangan air.



<h3 class="wp-block-heading">3. Kolera</h3>



Kolera adalah penyakit diare akut akibat infeksi bakteri Vibrio cholerae yang menyebar melalui air dan makanan yang terkontaminasi. Penyakit ini sering mewabah setelah banjir karena minimnya akses terhadap air bersih.



Gejala kolera yang harus diwaspadai:



<ul>
<li>Diare berair yang parah dan mendadak</li>



<li>Dehidrasi berat yang bisa menyebabkan kematian dalam hitungan jam jika tidak ditangani</li>
</ul>



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/kenali-virus-hmpv-gejala-tanda-hingga-pengobatan/">Kenali Virus HMPV: Gejala, Tanda, hingga Pengobatan</a>



Penanganan utama kolera adalah rehidrasi cepat menggunakan cairan oralit atau infus jika dehidrasi sudah parah. Masyarakat juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan air untuk mencegah infeksi ini.



<h3 class="wp-block-heading">4. Malaria</h3>



Selain demam berdarah, penyakit lain yang ditularkan oleh nyamuk saat banjir adalah malaria. Penyakit ini disebabkan oleh parasit Plasmodium yang dibawa oleh nyamuk Anopheles betina.



Gejala malaria meliputi:



<ul>
<li>Demam menggigil yang datang secara berkala</li>



<li>Kelelahan dan sakit kepala</li>



<li>Muntah dan nyeri otot</li>



<li>Pada kasus parah, bisa menyebabkan koma atau kematian</li>
</ul>



Pencegahan malaria bisa dilakukan dengan menggunakan kelambu, menghindari genangan air, dan melakukan fogging atau penyemprotan insektisida untuk membasmi nyamuk pembawa penyakit.



<h3 class="wp-block-heading">5. Hipotermia</h3>



Banjir juga meningkatkan risiko hipotermia, terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak dan lansia. Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh turun drastis akibat paparan air dingin dalam waktu lama.



Tanda-tanda hipotermia yang harus diperhatikan:



<ul>
<li>Menggigil terus-menerus</li>



<li>Kebingungan dan bicara tidak jelas</li>



<li>Kulit pucat dan dingin</li>



<li>Pada kasus parah, bisa menyebabkan hilangnya kesadaran</li>
</ul>



Jika seseorang mengalami hipotermia, segera hangatkan tubuhnya dengan selimut, ganti pakaian basah, dan berikan minuman hangat.



<h2 class="wp-block-heading">Dampak Banjir terhadap Penyakit Kronis dan Kesehatan Mental</h2>



Selain penyakit menular, banjir juga berdampak pada penderita penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Gangguan dalam akses obat-obatan serta kondisi lingkungan yang tidak stabil dapat memperburuk kondisi mereka.



Baca juga: <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/mengenal-susu-ikan-kandungan-gizi-hingga-manfaat-bagi-kesehatan/">Mengenal Susu Ikan: Kandungan Gizi hingga Manfaat bagi Kesehatan</a>



Tak hanya itu, banjir juga bisa memicu gangguan kesehatan mental seperti gangguan stres pascatrauma (PTSD), kecemasan, dan depresi. Banyak korban banjir yang mengalami stres berkepanjangan akibat kehilangan rumah, kerugian ekonomi, atau trauma akibat bencana.



<h2 class="wp-block-heading">Langkah Pencegahan dan Mitigasi</h2>



Agar terhindar dari berbagai penyakit saat banjir, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan:



<ol>
<li>Menjaga kebersihan makanan dan air, pastikan air yang dikonsumsi sudah direbus atau menggunakan air kemasan.</li>



<li>Menghindari kontak langsung dengan air banjir, terutama jika ada luka terbuka di tubuh.</li>



<li>Menggunakan perlindungan terhadap nyamuk, seperti kelambu dan obat anti-nyamuk.</li>



<li>Memastikan sanitasi yang baik, dengan membuang sampah pada tempatnya dan tidak membiarkan genangan air.</li>



<li>Memenuhi kebutuhan medis, seperti membawa obat-obatan pribadi dan mendapatkan vaksinasi yang diperlukan.</li>
</ol>



Banjir memang bencana yang sulit dihindari, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, risiko terkena penyakit bisa diminimalkan. Tetap waspada dan jaga kesehatan!



Ikuti dan baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di&nbsp;<a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">sini</a>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



Referensi:



<ul>
<li>blog.mygov.in</li>



<li>academic.oup.com</li>



<li>National Library of Medicine</li>



<li>UCLA Healt</li>
</ul>

Ilustrasi banjir melanda pemukiman warga. (Pixabay/PranongCreative)

5 Penyakit Paling Umum Muncul Saat Banjir, Waspada!

Fareza Hanum

jurnalistika.id- Saat berbuka puasa atau sahur, sering kali banyak orang kalap dan tidak bijak dalam memilih makanan ataupun minuman. Bila hal tersebut dilakukan secara terus-menerus, tentu akan berdampak pada <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/musim-banjir-jaga-kesehatan-dan-waspada-6-penyakit-ini/">kesehatan </a>tubuh. Khususnya bagi penderita penyakit <a href="https://internal.jurnalistika.id/kesehatan/cuka-sari-apel-bisa-redakan-asam-lambung/">asam lambung</a> atau maag. 



Bagi pengidap maag yang ingin berpuasa, wajib untuk memperhatikan makanan serta minuman yang akan disantap ketika berbuka puasa ataupun saat sahur nantinya.



Pasalnya, bila kita mengkonsumsi makanan yang salah maka akan berdampak kambuhnya penyakit maag yang kita derita. 



<h3 class="wp-block-heading">5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Maag Agar Asam Lambung Tidak Naik saat Puasa</h3>



Berikut beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita maag ketika berbuka puasa dan sahur.



<h3 class="wp-block-heading">1. Makanan pedas</h3>



Hindari makanan pedas ketika berbuka puasa dan sahur, dikutip dari halodoc, seorang peneliti telah menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan memicu sensasi terbakar pada pengidap asam lambung. Hal tersebut dikarenakan oleh capsaicin, senyawa kimia yang membuat makanan terasa pedas, yang dapat mengiritasi bagian kerongkongan dan menyebabkan refluks asam.&nbsp;



<h3 class="wp-block-heading">2. Makanan berlemak</h3>



Dikutip dari Alodokter, makanan berlemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Jenis makanan ini sulit untuk dicerna sehingga perut mudah kembung. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memperburuk konstipasi serta diare.



<h3 class="wp-block-heading">3. Cokelat </h3>



Coklat memang manis dan lezat dan cocok untuk cemilan saat berbuka puasa, namun untuk kalian penderita maag perlu memperhatikan batas saat mengkonsumsi cokelat. 



Karena coklat memiliki kandungan berupa methylxanthine yang dapat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks. Hal tersebut dapat memicu terjadinya asam lambung menjadi naik dan dapat menggangu aktivitas kalian disaat Ramadhan.



<h3 class="wp-block-heading">4. Buah yang asam</h3>



Untuk penderita maag jangan coba-coba memakan buah-buahan dengan cita rasa asam saat berbuka puasa ataupun sahur, karena akan memicu terjadinya asam lambung. Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kalian hindari, seperti; jeruk, nanas, lemon, tomat, serta jeruk nipis.



<h3 class="wp-block-heading">5. Susu</h3>



Perlu diketahui susu memang kaya akan kandungan laktosa serta lemak, sehingga membuat susu lebih sulit untuk dicerna oleh tubuh kita. Dikutip dari Alodokter, bila&nbsp;laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut kalian menjadi kembung.



Tentu saja hal tersebut dapat memicu penyakit maag yang kalian derita akan kambuh kembali. Disarankan untuk kalian yang ingin mengkonsumsi susu sebaiknya cari jenis susu dengan rendah lemak atau bebas laktosa.



Baca berita dan ikuti jurnalistika di Google News, klik di&nbsp;<a href="https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMLekrgswxK_GAw/sections/CAQqEAgAKgcICjC3pK4LMMSvxgMwmrH8Bw?hl=id&amp;gl=ID&amp;ceid=ID%3Aid">Sini</a>.



Fareza (internship)

ilustrasi maag atau asam lambung naik. (frrepik/jcomp)

Populer

3 Hasil Paling Mengejutkan Liga Champions Pekan Kelima

Rangkuman Terkini Soal Banjir Besar di Sumut, Sumbar, dan Aceh

Data Terbaru Banjir Sumut: 34 Orang Meninggal, 52 Warga Hilang

Buzzer Bikin Negara Nggak Bener

Kala Nike-Adidas Tinggalkan Tangerang Demi Ngirit Pengeluaran

Teori Konspirasi: Uang Diciptakan untuk Menciptakan Kelas Miskin dan Kaya

15 Link Twibbon Natal dan Tahun Baru 2025, Dilengkapi Kata-kata Mutiara Ucapan Selamat

Rangkuman Terkini Soal Banjir Besar di Sumut, Sumbar, dan Aceh

Pria di Jakpus Bacok Teman Sendiri Usai Permintaan Golok Ditolak

Data Terbaru Banjir Sumut: 34 Orang Meninggal, 52 Warga Hilang

7 Gaya Fashion Artis yang Paling Mudah Ditiru dan Tetap Stylish

Polemik di PBNU: Pemecatan Yahya, Pimpinan Baru hingga Saling Klaim Kendali Organisasi

Pemotor Wanita di Tangsel Tabrak Truk Berhenti, Terpental Masuk Kolong

Taktik Pengedar Narkoba di Tangsel: Ganja Disamarkan Jadi Paket Kiriman

Nasib Terbaru IKN, Akan Jadi Ibu Kota Politik di Tahun 2028

Polisi Gagalkan Aksi Begal di Ciledug, Dua Pria Ditangkap Dini Hari

Cek Daftar 10 Nama Pahlawan Nasional 2025, Ada Soeharto, Gus Dur hingga Marsinah

Kabar Baik! Karyawan Bergaji UMP Jakarta Bisa Naik Transjakarta Gratis

Sosok The Ning King, Pendiri Alam Sutera yang Tutup Usia 94 Tahun

Terbaru Soal Kasus Polisi Bunuh Dosen di Jambi, Pelaku Kini Ditahan

Kala Nike-Adidas Tinggalkan Tangerang Demi Ngirit Pengeluaran

Proyek PSEL Tangsel Batal, Benyamin Lobi Bogor untuk Tampung Sampah

KPK Telusuri Dugaan Korupsi Proyek Kereta Cepat, Pihak Terkait Mulai Dipanggil

Program MBG SDN Meruya Selatan Dihentikan Usai 20 Siswa Diduga Keracunan

Mahasiswa Wajib Tahu! Ini Perlindungan Hukum Bagi Aksi Demonstrasi