jurnalistika.id – Tidak sedikit orang merasa bisa muntah saat perjalanan jauh mengendarai mobil, apalagi saat perjalanan karena rentan mengalami mabuk perjalanan.
Rasa pusing, mual, hingga muntah sudah menjadi bagian tak terpisahkan yang mengganggu kenyamanan selama di perjalanan. Karenanya, penting untuk mengetahui tips tidak muntah saat mudik Lebaran.
Tujuannya supaya perjalanan lancar dan menyenangkan, berikut tujuh cara efektif untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik naik mobil.
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Salah satu cara paling efektif untuk menghindari mabuk perjalanan adalah memilih tempat duduk yang minim guncangan. Jika naik mobil, duduklah di kursi depan agar bisa melihat jalan dengan jelas.
Hindari duduk di bagian belakang yang cenderung lebih berguncang. Selain itu, pastikan duduk menghadap ke depan agar otak lebih mudah menyesuaikan keseimbangan tubuh dengan gerakan kendaraan.
2. Konsumsi Jahe Sebelum Berangkat
Jahe sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif mengatasi mual dan gangguan pencernaan. Minum teh jahe atau mengunyah permen jahe sebelum dan selama perjalanan dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.
Baca juga: Penting! 7 Hal Ini Perlu Dilakukan Sebelum Tinggalkan Rumah Saat Mudik
Jahe juga lebih aman dibandingkan obat-obatan karena tidak menimbulkan efek samping seperti kantuk.
3. Hirup Minyak Angin atau Aromaterapi
Aromaterapi dari minyak esensial seperti minyak kayu putih, peppermint, lavender, atau lemon bisa membantu mengurangi rasa mual.
Aroma segar yang dihirup akan memberikan efek menenangkan dan membantu tubuh beradaptasi dengan pergerakan kendaraan.
Oleskan sedikit minyak pada pergelangan tangan atau sapu tangan, lalu hirup secara perlahan untuk efek yang lebih maksimal.
4. Minum Obat Mabuk Perjalanan
Jika Anda termasuk orang yang sangat mudah mengalami mabuk perjalanan, tidak ada salahnya mengonsumsi obat anti-mabuk seperti dimenhydrinate atau scopolamine.
Baca juga: 5 Hal Penting yang Perlu Diketahui Saat Mudik Lebaran dengan Balita
Obat ini harus diminum sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum perjalanan agar bekerja lebih efektif. Namun, pastikan untuk membaca aturan pakai dan memperhatikan efek sampingnya, seperti kantuk.
5. Kurangi Penggunaan Gawai
Menatap layar ponsel atau membaca buku selama perjalanan bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan.Hal ini disebabkan oleh ketidaksesuaian antara sinyal yang diterima mata dan telinga, sehingga otak kesulitan menyesuaikan keseimbangan tubuh.
Sebaiknya, fokuskan pandangan ke luar jendela dan nikmati perjalanan tanpa gangguan layar.
6. Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung
Mengonsumsi makanan yang salah sebelum atau selama perjalanan bisa memperburuk mabuk kendaraan. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam yang dapat memicu naiknya asam lambung dan membuat perut tidak nyaman.
Baca juga: Penting! Cek Jadwal Ganjil Genap, One Way, dan Contra Flow Mudik Lebaran 2025
Sebagai gantinya, pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, atau buah yang mudah dicerna dan tidak membebani lambung.
7. Penuhi Asupan Cairan
Dehidrasi bisa memperparah gejala mabuk perjalanan, seperti pusing dan mual. Oleh karena itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Minum air putih secara cukup selama perjalanan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Jus buah dan susu juga bisa menjadi pilihan yang baik, tetapi hindari minuman berkafein atau bersoda yang bisa memicu gangguan pencernaan.
Mabuk perjalanan memang bisa menjadi kendala saat mudik, tetapi dengan menerapkan tips di atas, perjalanan Anda bisa lebih nyaman dan menyenangkan. Memilih posisi duduk yang tepat, mengonsumsi jahe, menghirup aromaterapi, serta menjaga pola makan dan hidrasi adalah langkah-langkah sederhana yang bisa mencegah rasa mual selama perjalanan.
Ikuti dan baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di sini.
