jurnalistika.id – Cara memotivasi diri saat males gerak alias mager di pagi hari bisa diterapkan supaya bisa lebih bersemangat. Sebab, Pagi sering jadi waktu paling berat buat mulai gerak, sekaligus waktu paling pas memotivasi diri.
Biasanya, di pagi hari mata masih berat, tubuh rasanya kaku, dan pikiran belum siap menghadapi hari. Banyak orang terjebak di momen mager ini, apalagi kalau cuaca adem atau kasur masih terasa terlalu nyaman buat ditinggal.
Padahal, pagi adalah kunci buat nentuin ritme seharian. Kalau kamu sering ngerasa kehilangan semangat di jam-jam awal hari, cara memotivasi diri di pagi hari wajib kamu lakukan.
Berikut telah dirangkum beberapa cara memotivasi diri setiap pagi hari agar lebih produktif dan tidak mageran.
1. Jangan Langsung Buka HP Begitu Bangun
Begitu melek, jari sering otomatis nyari HP. Padahal, notifikasi dan berita pagi bisa langsung nyedot energi. Coba tahan diri beberapa menit.
Baca juga: 7 Tanda HP Kamu Kena Virus dan Cara Membersihkannya
Duduk dulu, tarik napas, dan rasain dulu suasana kamar atau aroma pagi. Waktu tenang ini penting buat menstabilkan pikiran sebelum masuk ke hiruk pikuk digital.
2. Rapikan Tempat Tidur
Ngerapiin kasur mungkin terdengar kecil, tapi efeknya nyata. Begitu kamu beresin bantal dan selimut, otakmu menangkap sinyal kalau hari sudah dimulai.
Ruangan yang rapi juga bikin suasana lebih lega, dan tanpa sadar kamu merasa lebih siap buat aktivitas. Satu tindakan kecil di pagi hari bisa ngubah mood seharian.
3. Dengerin Musik yang Bikin Mood Naik
Musik bisa jadi penyelamat dari rasa malas. Coba pasang lagu-lagu dengan beat positif atau lirik yang bikin semangat.
Tubuhmu bakal perlahan terbawa irama, bahkan bisa bikin kamu mulai gerak tanpa sadar. Pilih lagu yang paling cocok buat pagi, entah yang santai atau penuh energi, tergantung suasana hatimu.
4. Minum Air Putih Sebelum Apa Pun
Tubuh butuh cairan setelah tidur panjang. Segelas air putih di pagi hari bisa bantu memperlancar metabolisme dan bikin badan terasa lebih segar.
Baca juga: 7 Cara Mengembalikan File yang Terhapus di HP Android
Kadang rasa mager datang karena tubuh belum sepenuhnya “nyala”. Setelah minum air, kamu bakal ngerasa lebih ringan dan siap beraktivitas.
5. Pikirkan Hal Seru yang Kamu Tunggu Hari Ini
Motivasi nggak harus datang dari hal besar. Kadang cukup mikirin hal kecil yang bikin kamu senang, kayak beli kopi favorit, nonton serial baru, atau ketemu orang yang kamu suka
Pikiran positif bikin otak ngerasa ada alasan buat bangun. Dari situ, rasa malas perlahan bergeser jadi semangat.
6. Gerakkan Tubuh Walau Sedikit
Kalau belum kuat olahraga, nggak masalah. Cukup lakukan peregangan ringan atau jalan keliling kamar. Gerakan kecil bisa bantu melancarkan darah dan melepaskan hormon bahagia.
Begitu tubuh mulai terasa hangat, energi bakal muncul dengan sendirinya.
7. Ucapkan Kalimat Positif ke Diri Sendiri
Bicara baik pada diri sendiri itu penting. Coba ucapkan kalimat sederhana seperti “hari ini gue bisa mulai dengan tenang” atau “gue sanggup jalanin ini pelan-pelan.”
Kata-kata positif bantu membentuk pikiran optimis dan menenangkan hati sebelum beraktivitas.
Rasa malas di pagi hari itu wajar, tapi bukan berarti harus dibiarkan. Mulai dari langkah kecil seperti minum air, ngerapiin kasur, atau pasang musik, semuanya bisa bantu kamu lebih bersemangat. Yang penting bukan seberapa cepat kamu bangun, tapi seberapa tulus kamu mau mulai hari ini dengan energi yang baik.
Ikuti dan baca berita Jurnalistika lainnya di Google News, klik di sini.
